Klassikaline jooga
T 19.15-20.15 III korruse kammersaalis
K 12.00-13.00 III korruse kammersaalis
Juhendaja:
Maaja Zelmin
Lisainfo:
Maaja Zelmin
tel 5349 0556,
maaja.zelmin@gmail.com
Kuutasu 35€, pensionärid/kooliõpilased 28€ (üks kord nädalas)
50€ (kaks korda nädalas)
Klassikaline jooga alustab 5. september 2023.
Seeniorite jooga
Enamus harjutusi tehakse tooli peal.
K 10.45 – 11.45 III korruse kammersaalis
Seeniorite jooga alustab 6. september 2023.
Juhendaja:
Maaja Zelmin
tel 5349 0556,
maaja.zelmin@gmail.com
Kuutasu 28€
Jooga teel kulgedes on oluline leida enese jaoks üles see, mis toimib. Kui oled peale harjutamist lõdvestunum ja samas erksalt kohal, täis elujõudu ja elurõõmu, siis oledki õigel teel.
Meel võib olla hetkega tulevikus või minevikus, kuid keha on alati olevikus. Joogas me õpimegi olema olevikus ehk kasvatama oma kohaloleku jõudu. Selleks kasutame lihtsaid ja toimivaid, ajaproovile vastupidanud joogaharjutusi läbi keha, hingamise ja meele tasandi. Füüsilised, hingamisega kooskõlas olevad harjutused, aitavad muuta kogu keha tugevamaks ja painduvamaks, lõdvestadeds pingeid kaelas ja õlgades ning hoides liigesed terved ja elastsed.
Kui hingame rahulikult, loomulikult, vabalt ja ennekõike teadlikult, liigume vähehaaval seisundisse, milles tekib kokkusulandumine hingeõhu liikumisega, mis omakorda toob kaasa tüüne ja kirka meeleseisundi ning hea tervise.