T 18.00 – 19.00  III korruse kammersaalis

T 19.15-20.15   III korruse kammersaalis

K 12.00-13.00  III korruse kammersaalis

Juhendaja:
Maaja Zelmin

Lisainfo:
Maaja Zelmin
tel 5349 0556,
maaja.zelmin@gmail.com

Kuutasu 32 eurot, pensionärid / kooliõpilased 25 eurot, 1 kord 10 eurot.

Alustab 6. septembril

UUS!
TOOLI-JOOGA seenioritele
K 10.45 – 11.45  III korruse kammersaalis

Juhendaja:
Maaja Zelmin
tel 5349 0556,
maaja.zelmin@gmail.com

Kuutasu 25 eurot, 1 kord 10 eurot.

Alustame 5 oktoobril.

Jooga teel kulgedes on oluline leida enese jaoks üles see, mis toimib. Kui oled peale harjutamist lõdvestunum ja samas erksalt kohal, täis elujõudu ja elurõõmu, siis oledki õigel teel.

Meel võib olla hetkega tulevikus või minevikus, kuid keha on alati olevikus. Joogas me õpimegi olema olevikus ehk kasvatama oma kohaloleku jõudu. Selleks kasutame lihtsaid ja toimivaid, ajaproovile vastupidanud joogaharjutusi läbi keha, hingamise ja meele tasandi. Füüsilised, hingamisega kooskõlas olevad harjutused, aitavad muuta kogu keha tugevamaks ja painduvamaks, lõdvestadeds pingeid kaelas ja õlgades ning hoides liigesed terved ja elastsed.

Kui hingame rahulikult, loomulikult, vabalt ja ennekõike teadlikult, liigume vähehaaval seisundisse, milles tekib kokkusulandumine hingeõhu liikumisega, mis omakorda toob kaasa tüüne ja kirka meeleseisundi ning hea tervise.