JOOGA (erinevad grupid)

Tervistav, tasakaalustav joogavõimlemine alates 18. eluaastast.

JOOGA peamine ja tähtsaim ülesanne on arendada joogaharrastaja teadlikkuse taset. Jooga sisaldab füüsilisi harjutusi, mille juurde on liidetud teadvustatud hingamine ja juhendatud lõdvestumine (rahunemine). Teadlikkust arendatakse kehaliste harjutuste abil. Kogu tähelepanu on suunatud just sellel ajahetkel tehtavale liigutusele, mis toimub vabalt ja loomulikult kulgeva hingamise rütmis. Järjepideva harjutamise tulemusena paraneb kehaline tervis , millega kaasneb meelte rahunemine ja aistingute ergastumine.

ÕHTUNE JOOGA.

Juhendaja Reele Rand
tel 5453 0396
reeler@hot.ee

Vajalik eelregistreerimine.

  • E 17.30 – 18.45  III korruse kammersaal
  • K 17.30 – 18.45  I korruse väike saal.

Kuutasu 1 kord nädalas 30  eurot, 2 korda nädalas  40 eurot / 1 kord 9  eurot.


LÕUNAJOOGA

Juhendaja Reele Rand
tel 5453 0396
reeler@hot.ee.

Vajalik eelregistreerimine.

  • T 11.00-12.15  I korruse väike saal

Kuutasu 30  eurot, 1 kord 9  eurot

Tervistav, tasakaalustav joogavõimlemine.

Juhendaja tutvustus: Olen joogaga tegelenud alates 1988-st aastast, tunde hakkasin andma 10 a hiljem. Alguses Sivananda stiilis, edasi Hatha (jooga võimlemine, erinevad hingamised, lõdvestused). Mind on mõjutan paljud õpetajad, enim Enn Loo, Aili Jõeleht, Mira Munteanu. Peale Nõmme Kultuurikeskuse teen tunde veel Rahvusraamatukogus ja Tabasalu lasteaias. Akadeemiliselt hariduselt olen eelkooli pedagoog-psühholoog. Mind teeb jooga õnnelikuks ja tahan seda tunnet ka teistele pakkuda.


KLASSIKALINE JOOGA alates 18.a.

Juhendaja Maaja Zelmin
tel. 53490556
maaja.zelmin@gmail.com

www.maajajooga.ee

“Jooga on inimese jaoks, mitte inimene jooga jaoks” /T. Krishnamacharya/

T 18.00 – 19.00 III korruse kammersaal

T 19.15 – 20.15 IIII korruse kammersaal

K 12.00 – 13.00 I korruse väike saal.

Klassikalise jooga kuutasu 32 eurot / pensionärid ja kooliõpilased 25 €,  1 kord 10 eurot

Palun anna oma tulekust eelnevalt teada, sest kohtade arv on piiratud.

 


Pühapäevane JOOGA (vene keel) alates 18.a.

Juhendaja Marina Kopti
tel. 53922942
marina.kopti@ttk.ee

  • P 10.00 – 11.30 I korruse väike saal

KUNDALINI JOOGA

Juhendaja Miina Laanesaar

E 19.30 – 21.00   III  korruse   kammersaalis

2019. aasta viimane tund toimub 9. detsembril ja 2020. aastal alustab taas 6. jaanuarist!

Tegemist on mitmekülgse ja dünaamilise joogastiiliga, mis ühendab selle iidse traditsiooni erinevaid tahke. Füüsilised harjutused, meditatsioon, hingamistehnikad ja helivibratsioonid ehk mantrad, mida tunnis kasutame, avaldavad poisitiivset mõju meie kehale, meelele ja hingele tervikuna, pannes kehas energia liikuma, tugevdades immuunsust ja närvisüsteemi, rahustades meelt ja arendades lõdvestumisoskust ning tõstes teadlikkust. Ja seda kõike selleks, et Sa saaksid olla igal hetkel rohkem Sina ise🙂

NB! Palun anna oma tulekust teada, kuna kohtade arv on piiratud!

miina.laanesaar@gmail.com
55585161

Tunnid sobivad ka algajatele.

Kuutasu (4 korda järjest) 28 eurot, (üli)õpilased ja pensionärid 22 eurot, 1 kord  10 eurot.

Kaasa võta oma matt (mõned matid on ka kohapeal olemas), pleed, veepudel ja selga midagi mugavat (soovitavalt valged või heledates toonides riided).

Miina Laanesaar on rahvusvahelise KRI sertifikaadiga kundalini jooga õpetaja. Ta praktiseerib ka gongimängu ning hetkel on pooleli õpingud jooga-doula ja rasedate jooga õpetajakoolitusel.

 


Hommikune tervikliku KLASSIKALISE JOOGA tund

Juhendaja Külle Kordemets
tel. 56683196
kylleco@gmail.com

T 9.15-10.30      I korruse väike saal.

Kuutasu 32 eurot (4 korda kuus) 40 eurot (5 korda kuus), 1 kord 10 eurot

Rühma mahub hetkel veel 1-2 inimest. Individuaal- ja teraapiatunnid/praktikad kodus tegemiseks/ kokkuleppel.

Klassikalise jooga vundament on Patanjali jogasuutrates sisalduv filosoofia ja teadmine sellest, et jooga on eelkõige meele treening. Meelt saab treenida läbi erinevate joogavahendite kasutamise: need on asanad ehk keha asendid – liikuvate dünaamiliste vinyasadena ja ka staatiliste asenditena; hingamine ja selle pikendamine ja sealt edasi pranayama harjutused; heli ja mantra kasutamine; nyasamid ehk käte erinevad asetused; visualiseerimine ja ka meditatsioon. Püüan ka grupi tunnis läheneda inimesele võimaluste piires individuaalselt – on ju jooga tegelikult väga individuaalne teekond. Igaühele on just tema eripära arvestades veidi omamoodi keha asend – tähtsaim on, et asend säilitab funktsiooni. Jälgime, et iga inimene teeks praktikat oma hingamise ulatuse rütmis – ka see on joogapraktika tegemise üks alus.
Praktikate juhendaja – Külle Kordemets. Õpilane aastast 1996, õpetaja ja ikka edasi ka õpilane aastast 2003.

 


Yoga Namaste

Juhendaja Kadi Eller
yoganamasteeesti@gmail.com
tel. 55524529
Lõpetanud Joogakooli Lakshmi ning omandanud rahvusvahelise joogaühingu Yoga Alliance’i sertifikaadi.

E 19.15 – 20.45       II korruse kooriruumis
(va iga kuu kolmas esmaspäev)
N 19.15 – 20.45       III korruse kammersaal

Yoga Namaste on aeg Sinu hingele, meelele ja kehale. Võta see aeg ning saavuta tasakaal endas, mille tulemusena saavutad ka tasakaalu elus.
Tund põhineb traditsioonilisel Hatha jooga asenditel ehk asanatel, pranajaamadel (et tuua Sinuni õige hingamine), krijadel (puhastavad praktikad) ning lõpulõdvestusel, mis on Hatha jooga kõige olulisem osa.
Jooga on elamise kunst ning teadmised, kuidas elada pikemat ja õnnelikumat elu. See tähendab, et Sul ei ole pingeid kehas ega meeltes ning nende tekkimisel on teadmised, kuidas pingeid eemaldada või ära hoida.
Jäta meelde, et jooga lõppeb seal, kus on valu või ebamugavustunne! Ainult Sina tunned oma keha kõige paremini, seega liigu asendites nii kaugele, kuni Sul on mugav. Võid vabalt valida, mida soovid kaasa teha, mida mitte. Jooga sobib kõigile.

Tunnid kestavad 1,5 tundi

KUUkaart 65€ – Võta terve kuu kõigest osa. (Kehtib 30 päeva)
8+2 Kaart 99€ – 10x kaart Sulle sobival ajal kasutamiseks. (Kehtib 90 päeva)
Vabad käed 15€ – Ühekordne külastus.
Tahan proovida 8€ – Esimene külastus.

Pane ennast kirja ning tule tundi! Ootan Sind! Namaste.🙏
(Palun anna oma tulekust eelnevalt teada, sest kohtade arv on piiratud).