JOOGA (erinevad grupid)

Tervistav, tasakaalustav joogavõimlemine alates 18. eluaastast.

JOOGA peamine ja tähtsaim ülesanne on arendada joogaharrastaja teadlikkuse taset. Jooga sisaldab füüsilisi harjutusi, mille juurde on liidetud teadvustatud hingamine ja juhendatud lõdvestumine (rahunemine). Teadlikkust arendatakse kehaliste harjutuste abil. Kogu tähelepanu on suunatud just sellel ajahetkel tehtavale liigutusele, mis toimub vabalt ja loomulikult kulgeva hingamise rütmis. Järjepideva harjutamise tulemusena paraneb kehaline tervis , millega kaasneb meelte rahunemine ja aistingute ergastumine.

ÕHTUNE JOOGA.

Juhendaja Reele Rand
tel 5453 0396
reeler@hot.ee

Vajalik eelregistreerimine.

  • E 17.30 – 18.45 III korruse kammersaal,
  • K 17.30 – 18.45 I korruse väike saal.

Kuutasu 1 kord nädalas 30 eurot, 2 korda nädalas 40 eurot / 1 kord 9 eurot.
Alustab taas 3. septembril


LÕUNAJOOGA

Juhendaja Reele Rand
tel 5453 0396
reeler@hot.ee.

Vajalik eelregistreerimine.

  • T 11.00-12.15  I korruse väike saal

Kuutasu 30 eurot, 1 kord 9 eurot
Alustab taas 4. septembril

Tervistav, tasakaalustav joogavõimlemine.

Juhendaja tutvustus: Olen joogaga tegelenud alates 1988-st aastast, tunde hakkasin andma 10 a hiljem. Alguses Sivananda stiilis, edasi Hatha (jooga võimlemine, erinevad hingamised, lõdvestused). Mind on mõjutan paljud õpetajad, enim Enn Loo, Aili Jõeleht, Mira Munteanu. Peale Nõmme Kultuurikeskuse teen tunde veel Rahvusraamatukogus ja Tabasalu lasteaias. Akadeemiliselt hariduselt olen eelkooli pedagoog-psühholoog. Mind teeb jooga õnnelikuks ja tahan seda tunnet ka teistele pakkuda.


KLASSIKALINE JOOGA alates 18.a.

“Jooga on inimese jaoks, mitte inimene jooga jaoks” /T. Krishnamacharya/

www.maajajooga.ee

Juhendaja Maaja Zelmin
tel. 53490556
maaja.zelmin@gmail.com

T 18.15-19.20  I korruse väike saal
Kuutasu 28 €, õpilased ja pensionärid 22 €, 1 kord  10 €

T 19.30-20.30 I korruse väike saal. Ootame algajaid joogahuvilisi!
Kuutasu 28 €, õpilased ja pensionärid 22 €, 1 kord 10 €.

K 12.00-13.00 I korruse väike saal. Ootame algajaid joogahuvilisi!
Kuutasu 28 €, õpilased ja pensionärid 22 €, 1 kord 10 €.


Pühapäevane JOOGA (vene keel) alates 18.a.

Juhendaja Marina Kopti
tel. 53922942

  • P 10.00-11.30 I korruse väike saal

Kundalini JOOGA 

Juhendaja Miina Laanesaar
tel. 55585161,  miina.laanesaar@gmail.com

  • E 19.30-21.00 III korruse kammersaal.
    Ootame algajaid joogahuvilisi!
    Kuutasu 28 €, (üli)õpilased ja pensionärid 22 €.
    5€ esimene tund igale uuele tulijale ja 1 kord 10€ edaspidi.

Hommikune tervikliku klassikalise jooga tund
Juhendaja Külle Kordemets
tel. 56683196, kylleco@gmail.com
  • T kell 9.15-10.30 I korruse väike saal.
  •  Kuutasu 28 €(4xkuus) 35 € (5xkuus)
  • Rühma mahub hetkel veel 1-2 inimest. Individuaal- ja teraapiatunnid/praktikad kodus tegemiseks/ kokkuleppel.
Klassikalise jooga vundament on Patanjali jogasuutrates sisalduv filosoofia ja teadmine sellest, et jooga on eelkõige meele treening. Meelt saab treenida läbi erinevate joogavahendite kasutamise: need on asanad ehk keha asendid – liikuvate dünaamiliste vinyasadena ja ka staatiliste asenditena; hingamine ja selle pikendamine ja sealt edasi pranayama harjutused; heli ja mantra kasutamine; nyasamid ehk käte erinevad asetused; visualiseerimine ja ka meditatsioon. Püüan ka grupi tunnis läheneda inimesele võimaluste piires individuaalselt – on ju jooga tegelikult väga individuaalne teekond. Igaühele on just tema eripära arvestades veidi omamoodi keha asend – tähtsaim on, et asend säilitab funktsiooni. Jälgime, et iga inimene teeks praktikat oma hingamise ulatuse rütmis – ka see on joogapraktika tegemise üks alus.
Praktikate juhendaja – Külle Kordemets. Õpilane aastast 1996, õpetaja ja ikka edasi ka õpilane aastast 2003.